蜂蜜水的正确喝法是什么？蜂蜜水可以治咳嗽吗？

蜂蜜水的正确喝法是什么

应该用低于60℃的水冲泡蜂蜜，可以用40-60℃的温水冲泡。因为蜂蜜中含有活性酶，处于超过60℃的环境时会被破坏，影响吸收。

蜂蜜水需适量，蜂蜜含糖量较高，若长期过量喝蜂蜜水，可能导致肥胖和龋齿。建议每天20克左右，大概是两小勺的量，一杯150ml的水加1小勺蜂蜜即可。

1、早晨：晨起饮用白开水或淡盐水后，喝蜂蜜水有利于清理肠胃。而且蜂蜜含有的营养物质较丰富，能够较为迅速地给人体补充能量，消除疲劳和饥饿，使接下来的一天精神饱满。不建议晨起后直接喝蜂蜜水，可能会使得人体内的酸性增加，尤其是脾胃虚寒的人，应该先进食再喝蜂蜜水，否则容易造成腹泻;

2、下午：下午3-4点时人体能量消耗较大，也比较疲劳，此时喝蜂蜜水能为人体补充糖分和能量，为接下来的工作和生活提供动力;

3、睡前：中医有言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意为早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、矿物质和维生素，可以辅助调节人体的神经系统，舒缓紧张的神经、促进睡眠。但是要注意适量饮用，放一小勺蜂蜜即可，以免发胖;

4、饭前或饭后：蜂蜜可调节胃酸分泌，可在饭前0.5-1小时喝蜂蜜水。尤其是进食过饱时，胃部消化功能易下降，肠蠕动可能变慢，在饭后1-2小时喝蜂蜜水，可以增加肠蠕动、帮助消食。

蜂蜜水可以治咳嗽吗

蜂蜜有润肺止咳的功效，喝蜂蜜水对于阴虚肺燥型的咳嗽，例如咳嗽没有痰、痰少或痰中夹有少许血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、午后低热、舌红、少苔等等，有一定的辅助治疗作用。对于阴虚肺燥的咳嗽，也可以用蜂蜜加上白萝卜、枸杞子、梨一块来熬水喝，都有养阴润肺、止咳的功效。患者也可以用百合、蜂蜜一块来熬水，起到养阴润肺、止咳的功效。如果是痰热内壅型的咳嗽，例如见到咳嗽、咯黄黏痰、痰黏稠不容易咳出来，也可以把蜂蜜和枇杷果和冬瓜一块来熬水喝，能够起到清肺化痰、止咳的功效。