睡前喝牛奶好吗？早上空腹喝牛奶好吗？快来看看

睡前喝牛奶好吗?

睡觉前喝牛奶好，牛奶中含有丰富的钙物质，晚上睡觉又是人体补钙的最佳时间，所以在晚上睡觉前喝一杯牛奶可以使人体很好的吸收钙，有效的帮助补充身体所需，还能镇静安神，保证很好的睡眠质量。尤其对骨质疏松的老年人，更是非常有益。牛奶中含有碘、锌，睡觉前喝牛奶可以提升大脑的思维能力及判断力，对儿童的成长发育很有利。

早上空腹喝牛奶好吗?

一般不建议患者早上喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，早上是人体急需能量的时期，这个时候如果喝牛奶，就会将牛奶中的蛋白质直接转化为能量，造成牛奶中的营养元素流失。另外还有一些人的身体体质较差，脾胃功能较弱，这时候直接喝牛奶会因为乳糖不耐受，出现腹泻腹痛的情况。所以说不建议早上直接空腹喝牛奶，可以将牛奶与馒头或者面包搭配着喝。