长时间喝茶的人身体会有哪些好处？快来了解一下

中国是茶的故乡，茶的发源地，中国人的饮茶历史已经有四五千年，喝茶也成了中国人的待客之道。有客人来时泡上一壶好茶，开启天南地北的畅谈;或者独自一个人时来上一杯茶，让所有烦恼抛到脑外，而且长时间喝茶还会给身体带来好处。

长时间喝茶会给身体带来哪些好处?

1、软化血管

茶叶中含有茶多酚，能提高身体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化，从而软化血管，保护心脑血管健康。

2、助消化、帮助解腻

茶叶中含有咖啡碱，这种物质可以促进胃液分泌，增强消化道蠕动。而且茶叶中含有的卵磷脂，叶酸等多种维生素，可以分解脂肪，调节脂肪代谢。特别是乌龙茶，普洱茶，具有强大的脂肪分解能力，能促进消化，帮助减肥。

3、提神醒脑

茶叶中的咖啡碱可以使中枢神经兴奋，让人保持头脑清醒的状态，而且还能加速血液循环，促进代谢，消除身体疲劳。但注意睡眠质量差的人不能喝茶，避免过于兴奋导致睡眠质量更差。

4、解毒

茶叶有解毒功效。在日常生活中身体会吸收各种重金属以及有害物质，这些物质堆积过多会对器官造成伤害，而茶叶中的茶多酚可以将这些有害物质吸附并且排出体外。此外经常吸烟的人也可以多喝茶，茶叶中的多酚类物质可以使尼古丁沉淀，并且让尼古丁随着尿液排出体外，降低尼古丁对身体的伤害。

5、预防三高疾病

茶叶中含有茶多酚类化物质，可以溶解脂肪，降低血脂血糖。此外茶叶中含有咖啡碱和儿茶素，这些物质能增强血管弹性和韧性，减少血管内部压力，起到降压的作用。

6、防辐射

茶叶中的茶多酚维生素C可以吸收放射性物质，还能将这些物质代谢出体外。生活中有很多放射性物质会被身体接收，多喝茶可以减少辐射伤害。

虽然喝茶有很多好处，但注意喝茶要适量，不能贪多，尤其是中老年人，每天喝茶的量保持在4杯左右即可。此外要注意茶水要淡，茶水过浓会提高心脏肾脏负担，甚至会因为茶叶中的兴奋成分让心跳加快，让人不适。