补气血吃什么最好最快？气血不足的表现是什么？

补气血吃什么最好最快

“目前尚补气血最快最好的说法，补气血可以吃的食物一般有黑豆、胡萝卜等。补气血的药物一般包括八珍颗粒、复方阿胶浆等。补气血的食物1、黑豆：黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。此外，红梨可以补充气血，铁含量最高。具有益气养血、预防贫血的功效2、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能有效地促进补血。

气血不足的表现是什么?

1、气虚的表现：

畏寒怕冷、倦怠无力、心悸气短、自汗盗汗。比周围的人更怕风怕冷、经常手脚冰凉、稍微活动一下便会大汗淋漓、睡醒时枕头被汗水浸湿等。

2、血虚的表现：

面色萎黄、皮肤干燥、爪甲苍白、失眠多梦、肢体麻木。如嘴唇和指甲发白、容易起死皮和产生皮屑、有时会觉得手指、脚趾发麻等。女性表现为月经推迟、量少、质稀，男性则表现为频频梦遗、早泄。