养肝护肝喝什么茶最好？6种适合长期喝的养肝茶

年轻时候的任性妄为，到了中年都是要还的，比如熬夜、喝酒等对肝的伤害都很大，现在想要养肝都需要长时间来进行，没办法一蹴而就，要说养肝护肝喝什么茶最好，像枸杞、决明子这些都是适合长期喝的养肝茶，当然除了这些还有几种选择。

6种适合长期喝的养肝茶

1、枸杞茶

枸杞所含多糖对肝损伤有一定保护作用，能够降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外枸杞还能够有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用，所以养肝护肝喝什么茶最好，保温杯中泡枸杞确实是没有错的。

冲泡方法：每次10克，加入热开水，10分钟后即可饮用。

2、决明子茶

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，而且现代药理发现，决明子还有降低胆固醇、抗菌、降压的作用，非常适合做高脂血症及脂肪肝病人的茶饮。

冲泡方法：每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮。

3、荷叶茶

荷叶茶与决明子茶的功效比较类似，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用，而且富含的黄酮类物质，能够消除体内自由基，间接减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的，也是适合长期喝的养肝茶。

冲泡方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡。

4、绞股蓝茶

不少人是第一次了解到绞股蓝，要知道这是目前除人参外，唯一被证实含有人参总苷的植物，对人体有滋补、镇静、提高食欲、延缓衰老、防治癌症等作用，非常适合疲劳乏力、食欲差的乙肝病人。

冲泡方法：每次可用绞股蓝15～20克，适量清水煎煮或沸水泡服。

5、茵陈茶

茵陈有清湿热、退黄疸的效果，比较适合小便颜色深黄、大便秘结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人服用，能够起到保肝、缓解症状的作用，所以养肝护肝喝什么茶最好，茵陈茶也是不错的选择。

冲泡方法：每次可用茵陈20～30克，加适量水煎煮40分钟后去渣取汁，代茶分次饮用。

6、三七花茶

三七花泡茶有保肝明目、降血压、降血脂等功效，每天喝一杯三七花茶，不仅可以保肝护肝，而且可以治疗高血压、高血脂、耳鸣、咽喉炎等疾病，所以是三高人士也适合长期喝的养肝茶。

冲泡方法：三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。