喝纯净水会造成体液变酸？关于纯净水的谣言有哪些？

现如今，人们的饮食安全意识逐步提高，不少家庭中安装净水器，打开水龙头后就能喝干净的水，能保证身体健康。然而，民间关于纯净水的说法有很多，如经常喝纯净水会造成骨质疏松、可导致体液变酸等，这真的如此吗，不妨一一来讲解。

关于纯净水的谣言有哪些?

1、喝纯净水会造成骨质疏松

正常情况下，体液中的离子浓度处于动态平衡状态，钙离子也是如此。就拿120斤的成年人来说，体液量约72~84克，一天的喝水量不足2000毫升，对体内钙的影响微乎其微。再说了，身体中的电解质一般存在于外液中和细胞内，处于稳定的平衡状态，并不会因为喝纯净水而导致钙流失。身体中的钙获取主要来自于一日三餐，从水中获取的钙少之又少。虽然水中含有少量钙，不过对人体的贡献量很小，主要从食物中获取。若真的缺钙，极有可能是从食物中获取的钙不足，跟缺乏阳光照射、运动量不足、激素水平紊乱和缺乏维生素D有关。不可否认，纯净水中不含钙，不过矿泉水钙含量也很小。若想要补钙，应多吃奶制品、新鲜蔬菜等，同时适当的晒晒太阳，能促进钙吸收。

2、纯净水会使得体液变酸

纯净水符合生活饮用水卫生标准，通过离子交换、反渗透和蒸馏等多个工艺制作而成，确实部分微量元素会被过滤掉，如钙铁锌和镁等。然而，人们喝水的目的是补水，仅仅利用水来补充矿物质，作用并不是很显著。另外，机体酸碱调节功能强大，几乎不会受到外界因素影响，即使天天吃酸性或碱性的食物，也能快速被调节功能中和，所以喝纯净水并不会造成体液变酸。

温馨提示

由此可见，纯净水并不是一无是处。若所居住的地区水质差，含有的杂质多，那么家庭中应选购安全且适合的净水器。选择正规厂家所生产的，大品牌质量更加有保证;因为肉眼无法观察净水的效果，所以应多咨询商家，看一看相关的检查报告，了解重金属以及有机化合物净化效率，尽量购买产水率大于50%的。另外，水是生命之源，每个人都要养成主动喝水的习惯，一天的喝水量达到2000毫升左右，同时应保证饮水安全。